为什么凌晨3、4点总会“自然醒”？张仲景食疗方：帮助你睡个好觉

简要回答失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难、易醒、睡眠质量差，对患者的工作和生活都会造成极大的影响。一般来说，失眠有两个诱因，一是环境因素，比如睡眠环境不适合，床上用品不舒服等都会导致睡眠质量下降；二是心理因素，比如因过度焦虑、情绪过于紧张等。根据调查显示，现在失眠的发病率是越来越高了。而据相关数据统计表明：全球有超过...

更新时间：2025-02-19 00:15:36